Fix Banner Stand
Fix Banner Stand
Footer ads TVK

​របប​អាហារ​ដើរតួនាទី 60-70% ក្នុងការ​កំណត់​ការកសាង​រាងកាយ និង​សុខភាព​របស់​បុរស​។ អាហារ​ដែល​បុរស​បរិភោគ​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​ចំណង់​ផ្លូវភេទ ក៏ដូចជា​ការ​មានកូន​ផងដែរ​។​

អាហារ​ផ្អែម​

​ក្នុងចំណោម​អាហារ​ដែល​យើង​ទទួលទាន​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ មាន​អាហារ​ជាច្រើន​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ​។ ការ​ញ៉ាំ​បង្អែម​បង្កើន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អាំង​ស៊ុយ​លីន ដែល​អាចធ្វើឱ្យ​អ្នក​ផ្ទុក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​។ ចំពោះ​បុរស ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​បង្កើន​កម្រិត​អរ​ម៉ូ​ន​អ៊ឹ​ស្ត្រូ​សែន ដែល​អាច​នាំឱ្យ​ថយចុះ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ និង​លិង្គ​ងាប់​។ ការសិក្សា​បង្ហាញថា​ជាតិ​ស្ករ (​ជាតិ​ស្ករ​) កាត់បន្ថយ​កម្រិត​អ័រម៉ូន testosterone សរុប និង​ឥតគិតថ្លៃ​។​

​ប្រសិនបើ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ខូច​សរសៃឈាម បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ក្រិន​សរសៃឈាម កាត់បន្ថយ​ចរន្តឈាម​ទៅកាន់​ប្រដាប់បន្តពូជ​។ ដូច្នេះ បុរស​គួរតែ​កំណត់​ការទទួល​ទាន​ផ្អែម និង​ជ្រើសរើស​ជាតិ​ស្ករ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ខូច​មុខងារ​សរីរវិទ្យា​។​

​កាហ្វេ​

​សម្រាប់​មនុស្ស​ជាច្រើន កាហ្វេ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ជួយ​បង្កើន​ស្មារតី​។ ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹក​លើសពី 2 ពែង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ វា​នឹង​ផ្តល់​ផលប៉ះពាល់​ជាក់លាក់​ដល់​សុខភាព​។​

​បុរស​ដែល​ផឹក​កាហ្វេ​ច្រើនពេក​អាច​កាត់បន្ថយ “​ប្រតិបត្តិការ​” ។ មូលហេតុ​គឺ​កាហ្វេ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ច្រើន ដែល​អាច​បំផ្លាញ​ជាលិកា​សរសៃប្រសាទ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។ ប្រសិនបើ​សរសៃប្រសាទ sympathetic និង parasympathetic មិនត្រូវ​បាន​ជំ​រុញឱ្យ​បានល្អ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​រាងកាយ​។ ក្នុង​រយៈពេល​វែង វា​អាច​កាត់បន្ថយ​សមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ​បាន​។​

​ស្រា​បៀរ​

​ថ្វីត្បិតតែ​ស្រា​បៀរ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ទាប​ក៏ដោយ ការផឹក​ជាប្រចាំ​ក៏​កាត់បន្ថយ​មុខងារ​តំរងនោម ដែល​ផ្ទុក​អាស៊ីត​អ៊ុយ​រិ​ក​ដែលនាំឱ្យ​ស្ទះ​បំពង់​តំរងនោម​។ នេះ​ក៏​ជា​មូលហេតុ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​នៃ​ជំងឺ​ខ្សោយតម្រងនោម​។ លើសពីនេះ វា​អាច​នាំឱ្យ​ថយចុះ​លទ្ធភាព​មានកូន និង​មុខងារ​ផ្លូវភេទ​។​

​ក្រៅពីនេះ ការទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​អាចធ្វើឱ្យ​ខូច​ថ្លើម​។ ថ្លើម​មាន​ទំនួល​ខុសត្រូវ​យ៉ាងច្រើន​ចំពោះ​ការ​បំប្លែង​សារជាតិ​អ័រម៉ូន​។ នៅពេលដែល​ភ្នាក់ងារ​ដំណើរការ​មិនមាន​ប្រសិទ្ធភាព គុណភាព​នៃ “​កិច្ចការ​អាពាហ៍ពិពាហ៍​” ក៏​រង​ផលប៉ះពាល់​ផងដែរ​។​

​តែ​ទឹកដោះគោ​

​ដូច​ស្ត្រី​ដែរ បុរស​ក៏មាន​ច្រើន​ដែរ ដែល​ចូលចិត្ត​ផឹក​តែ​ទឹកដោះគោ​។ ទោះបី​ជាមាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ក៏ដោយ សារធាតុចិញ្ចឹម​មា​នក​ម្រិ​ត​ទាប​ណាស់ ហើយ​តែ​ទឹកដោះគោ​ភាគច្រើន​មាន​ក្រែ​ម​។​

​គ្រឿងផ្សំ​សំខាន់​នៃ​ក្រែ​ម​គឺ​ប្រេង​បន្លែ​អ៊ីដ្រូសែន ដែលជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​ប្រភេទ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​បញ្ជូន ដែល​អាច​កាត់បន្ថយ​ការសំងាត់​នៃ​អរ​ម៉ូ​ន​បុរស​បាន​យ៉ាង​ងាយស្រួល ដោយហេតុនេះ​ជះឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​ចលនា​របស់​មេជី​វិត​ឈ្មោល​។​

Footer ads TVK